はしでサラダを食べる人
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もやしで低価格ダイエット・オーリスタットの活用法

サラダを食べる女性

単に体重を落としたいだけならば、何も食べなければ痩せられます。
ただし、この場合痩せているというよりは体が衰えている状態に近いです。

最初に落ちるのは筋肉なので、体のエネルギーを作り出す筋肉が減ってしまいます。
すると新陳代謝が低下して、何もしない間でも消費されるカロリー(基礎代謝)が低下してしまいます。

食べない方法は短期間で効率よく痩せられるように見えますが、実際には筋肉を短期間で落としてしまうリバウンドしやすいダイエットということです。

ものすごい食欲が抑えられない時には、野菜と合わせて摂取すると脂っこい食品の吸収が抑えられます。
安くて吸収を抑えてくれる野菜としては、もやしが一番です。
1kgで100円以下で手に入るので、とても経済的です。
ダイエットにはご法度のラーメンがどうしても食べたい時には、上にもやしをたっぷりのせて食べると良いです。
普通ならば汁まで飲んでしまいますが、もやしでお腹がいっぱいになれば汁は残すことが出来ます。

新陳代謝を高めるには、入浴が効果的です。
忙しい人はシャワーのみですませがちですが、2~3日に1回くらいはしっかりと湯船に浸かる習慣をつけましょう。
肩まで入浴しなくても、下半身が浸かるくらいの半身浴でも構いません。
この入浴法ならば汗がたっぷり出てむくみ予防にもなりますし、お湯代を節約することも出来ます。

脂っこい食事の誘惑に勝てないでどか食いしてしまった時の対策としては、オーリスタットという脂肪吸収阻害薬が有効です。
オーリスタットは食べた脂肪分のうちおよそ30%を未吸収で排出させる作用があります。
食べてはいけないと思うと余計に食欲が高まってしまいますが、オーリスタットがあるから大丈夫と気持ちを楽にして過ごすことが出来ます。

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