はしでサラダを食べる人
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ダイエット合宿とオーリスタットとトマトの効果

嬉しく食べる女性

ダイエット合宿は、ダイエットの正しい方法を知りたいという人に向けられた自由参加型の研修のようなものです。
合宿といっても、日中だけ参加して、夜には家に帰るなどの日帰り参加ができるところもあります。

日帰りだと帰ってからの行動が監視されないので、ダイエット効果が弱まってしまうかもしれませんが、施設に泊まるのは躊躇われるという人にはおすすめです。
施設では、管理栄養士やスポーツトレーナーなどの専門家がいて、正しいダイエットの方法を指導してくれます。

食事、運動、過ごし方、などの基本を教えてもらえるので、自分で正しい生活を送れる力を養うことが出来ます。
合宿のメリットは、専門家にずっと行動を見てもらえるという所です。
人によっては監視されているようで嫌だと思うかもしれませんが、自分だけでダイエットしていると誘惑に負けてしまうという人には効果的です。

合宿参加中は正しい食事、運動、過ごし方が出来ますし、それを身につけてしまえば合宿から帰った後も自分でダイエットを継続出来ます。

ダイエット中の食べ物としておすすめなのは、トマトです。
トマトに含まれるビタミンやミネラルには、成長ホルモンの分泌を促進する作用があります。
そのため、夕食の時にトマトかトマトジュースを一緒に摂取すると、寝ている間に成長ホルモンの分泌が高まって新陳代謝がアップします。

こってり系の食事がやめられないという人は、オーリスタットという薬を使ってみると良いです。
オーリスタットは脂肪の吸収を抑えてくれる薬で、食べた脂肪分の30%を小腸で吸収させずに排出させてくれます。
オーリスタットを使って体が軽くなってきたら運動をしてみるなど、工夫すると良いでしょう。

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